Annie Pommeret
Sophrologue-thérapeute
Qui suis-je ?
Toute une carrière dans le paramédical jusqu'à la la Sophrologie……
Devenir Sophrologue s’est imposé à moi durant ma carrière comme une nécessité parce que totalement complémentaire à la prise en charge de la souffrance physique, mentale et émotionnelle.
Parallèlement, pour enrichir mes compétences et être plus juste dans les accompagnements, je me suis formée à la méthode de Thérapie Brève de Palo Alto.
2012 / 2014
ISRA
(Institut Sophrologie Rhône-Alpes)
Lyon Formation Sophrologue
2018
CHB
(Centre Hospitalier de Bourg-en-Bresse)
Module Hypnose Médicale
2023
à 180 degrés / Chagrin Scolaire
(Centre de consultation et de
Formation à la Thérapie Brève et Stratégique de l’Ecole de Palo Alto)
Mâcon
Actualités
L'espace « Autres Regards » va changer de lieu. La nouvelle adresse sera communiquée dès que le nouveau lieu sera officiel.
Sophrologie
logos
sciences
sôs
harmonieux
phren
esprit
C’est une méthode de développement personnel parce que :
-
Grâce à ses nombreux outils, elle permet de se recentrer et donc d’améliorer sa santé physique, mentale et émotionnelle
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Grâce au recentrage, elle permet d’accéder à ses ressources (oubliées, ignorées), de les développer, et enfin de les utiliser
C’est une Discipline car seule la pratique régulière apporte les bénéfices recherchés ( comme dans toutes les disciplines: sport, danse, musique etc….)
Cette méthode est codifiée par des exercices de relaxation, détente du corps, de divers exercices de respiration, et d’exercices de visualisation positive et correctrice.
Thérapie brève
Née aux Etats-Unis dans les années 50, c’est une forme de thérapie dont l’atteinte des objectifs se fait rapidement.
Elle est reconnue pour être efficace, rapide mais aussi et surtout durable.
Les effets positifs ressentis sont continus et les changements effectués ne s’effacent pas au fil du temps.
L’objectif de la thérapie, menée selon les principes de l’Ecole de Palo Alto, est de modifier structurellement les règles du jeu du système relationnel (origine de la souffrance) du patient.
Pour qui ?
Les séances sont accessibles à toutes et tous, en séances individuelles ou en séances collectives.
Les séances sont accessibles pour les enfants
à partir de 6 ans.
Pour quoi ?
- Développer la maitrise de soi
- Diminuer stress, anxiété, angoisse
- Améliorer les relations interhumaines
- Stimuler la motivation
- Améliorer la communication à tout niveau
- Réconcilier le corps et l'esprit
- Découvrir ses qualités, ses valeurs
- Prendre conscience de ses mouvements (dans le sport par exemple)
- Développer une attitude positive
- Améliorer sa concentration et sa mémorisation
- Evoluer vers un mieux-être et un mieux vivre
- Améliorer la santé
- Trouver un équilibre de l'être
- Améliorer son existence au quotidien
- Augmenter la confiance en soi
- Améliorer la qualité du sommeil
- Développer ses capacités personnelles
Séances
Les séances de sophrothérapie sont accessibles à tous, sur place ou également en visioconférences.
Séance individuelle
Le déroulement de la séance individuelle :
- Temps d’échange pour cibler la problématique à travailler.
- Temps d’explication sur le déroulement de la pratique qui va suivre
- Pratique qui s’effectue par la détente du corps, un cycle de respirations et une visualisation, méditation, positive
- Temps de Feedback
Accessible à partir de 6 ans
Adulte
50€ - 1h30 première séance (puis 1h00)
Enfant
30€ - 45min
Etudiant
30€ - 1h00
Séance collective
Elle a pour vocation de pratiquer la Sophrologie de manière régulière pour en obtenir les bénéfices et avantages dans le quotidien.
C’est une pause pendant laquelle on va se recentrer, lâcher prise, regagner de l’énergie, se faire du bien, acquérir des outils pour mieux gérer la vie quotidienne.
Le déroulement se fait sensiblement de même que pour la séance individuelle
Accessible à partir de 6 ans
Réservation au moins 1 semaine à l'avance
10€ par personne
Mes protocoles sophro
Chaque personne est unique et chaque prise en charge est donc propre à chacun.
Pourtant, il existe des problématiques communes à beaucoup de personnes comme par exemple la gestion du stress, difficultés à bien dormir, gestion de la douleur, la peur, la colère, le manque de confiance en soi, etc … ou des projets à atteindre : passer le permis de conduire, préparation à un concours ou autre examen, réussir une performance sportive, réussir à un oral, maîtriser le trac ou autre.
Pour cela, je construis des protocoles qui sont des enchaînements de plusieurs séances pour atteindre le but fixé.
En moyenne, la prise en charge d'une problématique ou d'un projet nécessite en moyenne 7 séances, parfois plus, parfois moins
Chaque protocole est conçu selon la demande de la personne et est présenté, expliqué.
Pour chaque protocole validé, je propose un forfait à :
210€ / 7 séances (soit 30€/séance)